მოხმარება patatas blancas está vinculado a una Mayor ingesta de potasio, según un nuevo estudio hecho público este martes en la Reunión Anual de Biología Experimental 2013. თუ გსურთ kilocaloría adicional de este alimento მოხმარების, აწარმოეთ აუთენტურია 1,6 მგ en el მოხმარების მიიღებთ ზრდასრულთა ნაწილს 19 წლის ასაკში და 1,7 მგ გაზრდილ ასაკში 2 მოზრდილებში.
თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ საკვები ნივთიერებები, რომლებიც განიხილავენ arterial of presidón ayudar. "Nuestro estestio muestra que la patata blanca es un მცენარეული კერძოდ, რიკო და საკვები ნივთიერებები, რომლებიც მიიღებენ მნიშვნელოვან ზრდასრულ ასაკებს, მოზარდები და ქალები", Maureen Storey, coautora del estudio y presidenta y directora ejecutiva de la Alianza para la განათლება sobre la Patata (APRE, en sus siglas enlés).
დიეტის შემდეგ, რაც ალიმენტური კვებაა შვილზე მომუშავე საკვებ პროდუქტებსა და კურორტებზე, ამავდროულად ხდება არტერიული ჰიპერტენზიის და ტვინის სისხლძარღვების შემთხვევები. Así, las patatas blancas son ricos en potasio, con o sin piel, naturalmente libres de grasas, grasas saturadas y colesterol y tienen muy poco sodio, según los expertos.
Ejemplo, una patata pequeña (138 g) cone, simplemente horneada, proporciona 738 მგ potasio y slolo 128 calorías. Un plátano grande (136 გ) aporta aproximadamente el mismo número de calorías, pero mucho menos potasio (487 მგ).
Includo sin piel, la carne de la patata blanca es una fuente inagotable de potasio, ya que sólo unos 122 g de patatas al horno sin piel proporcionan 477 მგ potasio. სართულიანი ნიშანი: ”La carne por sí sola es también una fuente importante de vitaminas y minerales esenciales, como el potasio”.
თუ გსურთ მიიღოთ მონაცემები ჯანმრთელობისა და კვების ექსპერტიზის ეროვნული კვლევის (NHANES) მიერ 2009-2010 წლების მონაცემების მისაღებად, გამოკითხეთ APRE– ს მკვლევარები, რომლებიც მიიღებენ საკვებ ნივთიერებებს თქვენს ზრდასრულთა ასაკში, 2-4 – დან 5-8 – მდე. 9-13, 14-18, 19 - 30, 31-50, 51-70 და 71 საათზე. Los autores encontraron que la ingesta de potasio, fibra dietética, calcio y vitamina D en estos grupos basedan for debajo de la cantidad diaria recomendada (RDA) o la ingesta adecuada (AI) los niveles recomendados by the Instituto de Medicina.
შედეგების, შერჩევის და ძირითადი მკვლევარის, შავკანიანთა ასაკის, მოზარდთა ასაკის და უფროსების გარეშე, საკვებ საკვებ საკვებ საკვებ ნივთიერებებთან და საკვებ პროდუქტებთან დაკავშირებული რეკომენდაციების მიღება. ეს არის კვლევა, თანაშემწე, Storey- ს და Patricia Anderson- ს, დამოუკიდებელ კონსულტანტთან ერთად, რომელიც განიხილება როგორც დოკუმენტაცია, რომელიც ითვალისწინებს თქვენს მიერ გამოქვეყნებულ ვადასა და თქვენს პატარას ავტორიზაციის შესახებ, ”ითვალისწინებს კვების პროდუქტების წინსვლის”.